在大家的意识里，提到更年期，可能很多人首先想到的是女性。但是，不仅仅是女性，男性朋友也有更年期。相对来说，男性更年期症状比女性朋友更明显。很多中老年男性朋友都会出现这种情况。进入更年期后，很多男性会睡眠不好或者根本睡不着，这对身心都是一种煎熬。那么，男性更年期失眠应该如何治疗呢？今天，我们就来详细说说这种情况。

其实大部分更年期的朋友都会出现情绪烦躁、焦虑、紧张、失眠等症状。有的人可能症状明显，有的人症状较轻。对于失眠患者，一定要及时采取措施，否则影响会很大:

一、焦虑、烦躁、精神紧张等情绪的出现，也会加重失眠的程度。所以，平时尽量远离一些平常的事情和杂事，每天多看看能让自己心情变好的电视和笑话，经常出去转一转。当你感觉好一点的时候，你的症状就会减轻。

二、咖啡、茶等。都有一定的提神作用。对于更年期的男性朋友，尽量不要喝；可以吃清淡的食物，可以多吃新鲜的水果蔬菜，对身体有益。

第三，睡前可以泡脚，弄件舒服的睡衣，在安静舒适的环境里待一会儿，也有利于尽快入睡；

第四，临床研究表明，含钙高的食物有一定的镇静作用，大家可以适当多吃，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。

综上所述，就是我们今天讲的关于男性更年期的一些基本信息。如果更年期的男性朋友失眠了，一定要抓紧时间去看。他们不能只靠安眠药，安眠药有一定的依赖性，时间长了治疗难度会加大。对于失眠患者，家属要给予过多的关心和陪伴，让患者身心放松，从而改善失眠。