唉，最近经常熬夜，大白天也不好好休息，导致经常失眠。失眠很痛苦，想睡又睡不着，担心死。怎么处理？我来解决。

1、

失眠的第一个原因是因为压力太大会失眠，无法释放。那你就要学会减压，放松心态。时不时的去旅游或者看书，可以很好的放松自己，放松精神，很容易入睡。

2、

参加体育锻炼，好的身体才会有好的睡眠。平时累了，就去散散步，打打球，让自己放松一下。晚上睡觉前也可以跑一会儿，会睡得很好。

3、

晚上睡觉前，可以泡脚或者洗个热水澡，放松一下精神。睡前也可以喝一杯牛奶。不要喝咖啡、陪酒等刺激性饮料。

不要把事情放在心里。释放自己的情绪，给自己太大的压力，没事的时候听听歌，是一件好事。