痛经在我们的日常生活中很常见。虽然问题不大，但还是会影响女性朋友的身心健康。所以对于女性朋友来说，一定要时刻关注自己的身体健康，尤其是经期，做好保健工作，避免痛经。

1.经期过夫妻生活。经期应该禁止夫妻生活，因为经期子宫内膜脱落，宫腔内有新鲜伤口。如果有夫妻共同生活，可能会带入细菌，引起生殖器官炎症，也可能使月经量增加或经期延长。

2.经期穿紧身裤。如果经期穿裤裆、臀围较小的紧身裤，会压迫局部毛细血管，影响血液循环，增加会阴摩擦，容易造成会阴充血水肿，甚至引起泌尿生殖系统感染等疾病。

3、月经期太累。经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动和体力劳动，劳逸结合。经期过度劳动会导致月经延长或月经过多，反之，过度安逸，气血凝滞，容易引起痛经。

4.月经期间情绪激动。月经期间，要像往常一样保持好心情，防止情绪波动，遇事不要激动，保持情绪稳定极其重要。如情绪激动、抑郁、愤怒常引起气滞进而导致痛经、月经后期闭经。

专家表示:女性朋友要高度重视痛经，经期饮食尤其要注意。痛经的危害不容小觑。一旦发现类似症状，应尽早去医院检查治疗，以免让自己受到疾病的侵袭，影响身心健康。