高血脂的朋友，前期不会有明显的不适症状。高血脂会导致身体的血脂粘稠，可能会堵塞血管，甚至形成血栓。大家一定要特别注意。高血脂的朋友需要在医生的指导下服用烟酸等药物调节血脂，同时也需要注意饮食。高血脂吃什么食物好？下面给你详细解释一下，希望能帮到你。

1.大豆。大豆含有大量的脂肪酸和维生素e，高血脂的朋友可以适量食用大豆，可以为人体补充蛋白质，也可以起到降血脂的作用，促进人体尽快恢复。

2.高血脂的朋友要多吃燕麦片。燕麦片含有大量的不饱和脂肪酸和维生素e。燕麦片还可以降低胆固醇含量，防止高胆固醇血症，降低人体的血脂。

3.玉米。玉米是粗粮。玉米含有大量微量元素亚油酸和维生素E，能降低胆固醇含量，降低血脂。

4.大蒜。大蒜有降脂作用。大蒜中含有大蒜素，大蒜素也具有抗菌、抑菌的作用。可防止动脉粥样硬化的形成，降低血糖和血脂。

5.杏仁。杏仁是坚果。杏仁含有饱和脂肪酸。杏仁不含胆固醇。可以适量吃杏仁，但不要吃太多，否则会导致适应不良的症状。

高血脂吃什么食物介绍到这里，相信大家都有所了解。高血脂的朋友要注意饮食，不吃或尽量少吃动物脂肪类食物。如果多吃蔬菜，就需要多喝水，多补充膳食纤维。患者睡前不宜进食，否则会导致肥胖。高血脂的朋友需要每天坚持运动，控制体重。