前几天我们单位在调查农村老人白内障的时候，了解到有很多农村老人都有这个病。患白内障的老人比较悲观。由于视力严重下降，甚至有些老人几乎失明，丧失劳动能力，终日郁郁寡欢。那么如何预防白内障呢？

1、

预防白内障，一定要避免强光对眼睛的刺激。夏天的阳光很强，是白内障的高发季节。因此，外出工作和活动时，一定要采取有效措施保护眼睛，可以戴墨镜。

2、

不要长时间看电视、书籍和报纸。避免长时间在昏暗的灯光下看书看报。不要让眼睛长时间疲劳。用眼一个小时左右，可以做一些放松休息的活动。你可以看着远方，闭上眼睛。

3、

饮食中不要吃辛辣的辣椒、胡椒、葱、蒜。多吃富含维生素的蔬菜和水果，可以适量补充一些动物的肝脏。多吃豆类和牛奶。多吃瘦肉、鸡蛋、鱼。

白内障患者要保持乐观的心情，积极的生活态度，健康的生活方式，尽量不要看一些感染情绪的伤感电视剧。避免过度的情绪刺激和情绪波动。