便秘，相信大多数人都知道是什么意思。一般来说，是指不容易从厕所出来。经常便秘，特别难受，严重的便秘，不仅有一种下坠的感觉，肚子胀胀的感觉也很难受，还会引发一些疾病。女性便秘应该吃什么？推荐六个食谱，帮你缓解便秘。

【杏仁当归炖猪肺】

配方:杏仁15克，当归15克，猪肺250克。

制法:猪肺洗净切片，用开水浸泡，捞起，与杏仁、当归一起放入砂锅中，加水熬汤，煮熟后调味。

功效:温经开秘。

用法:每日一次，吃猪肺喝汤。可以连续吃几天。

[锁好的羊肉面]

配方:锁阳5克，肉苁蓉5克，羊肉50克，面粉200克。

方法:将锁阳、肉苁蓉加水煎煮，去渣留汁，放凉，用药汁做面条，用羊肉汤煮面条，用葱、盐调味。

功效:温阳通便。

用途:作为主食或小吃。

【锁阳红糖饮料】

配方:锁阳15g，红糖适量。

方法:将锁阳加水煎煮，去渣留汁，加入适量红糖，饮用。

功效:温阳、润肠通便。

用法:分两次服用，每日一剂。

【肉苁蓉羊肾】

配方:肉苁蓉30g，羊肾1对。

制法:羊肾去筋膜，切细，与酱油、淀粉、黄酒拌匀，略腌。加入适量肉苁蓉；煮20分钟，去渣留汁。放入羊肾烧开，放入葱、姜盐、味精、香油调味。

功效:温阳通便。

用法:每日一次，早晚两次。

[松子粥]

配方:松子15 ~ 20克，粳米60克。

方法:将松子磨碎，用梗米煮粥。

功效:滋阴润肠。

用法:每日服用两次或随意食用。

【柏子仁炖猪心】

配方:柏子仁15g，猪心1颗。

制法:将柏子仁放入猪心，水煮，切片，加少许酱油调味。

功效:养血滋阴，润肠通便。

用法:随餐食用。

对于便秘，可以用上面的食谱。便秘虽然不是很严重的病，但是真的很难受。所以便秘的时候可以调整饮食，便秘特别严重的时候可以借助药物来改善。提醒大家，发生便秘时，不要觉得说话困难，憋着。经常便秘会导致其他疾病，请引起重视。