因为我老婆在公司是女强人，经常加班熬夜，一点都不在乎身体健康。上个月有便秘，一定要积极学习便秘的知识，防患于未然。

1、

通常，我们早上起床的时候要吃饭。我们可以先喝一杯水，保持肠道蠕动。水可以帮助我们排除体内的毒素，使我们的肠道消化良好。每天至少喝八杯水就好。

2、

有些人经常加班，忘记自己的作息时间和排便次数，所以我们一定要有一个积极的排便。最好每天排便一次，睡眠时间不得少于8小时。

3、

有很多食物通常可以帮助我们预防便秘。香蕉是一种非常有益的食物。你可以多吃香蕉和苹果来帮助我们的肠道清洁和消化，也可以帮助我们排便更顺畅。

记住你胃里的变化。如果觉得不舒服，可以去医院检查。