便秘是我们日常生活中很常见的现象，但有些人的症状很严重，不引起重视。这方面不太了解，排便正常。我几乎每一两天大便一次。不过自从怀孕后，大便越来越少，刚开始也没在意。谁知道自从生了宝宝之后就更严重了，而且我还有便秘的毛病。有时候四五天大便一次，每次都拉不出很久。特别难受，慢慢明白了便秘对身体的危害。

1、

很多人不是青春期，但是脸上皮肤粗糙出油，经常长痘痘。其实这和便秘有很大关系。长期便秘的人，无法正常排出多余的垃圾毒素，就会长痘痘。

2、

另外，长期便秘的人肠道不太好，消化系统的正常功能也会受到影响。不仅会出现食欲下降、恶心、干呕、厌食、腹胀等症状。，但是时间长了也会形成痔疮，对日常工作生活影响很大。

3、

时间长了，便秘的人正常的代谢功能会逐渐减弱，对内分泌也会有很大的影响。而且口臭、精神萎靡、饭后干呕等症状也与便秘密切相关，部分便秘患者还可能出现厌食。

便秘的人平时一定要多吃清淡的食物。他们不应该吃太多辛辣刺激性的容易上火的东西，也不应该吃太多油炸油腻的东西。他们应该多喝水，多吃水果和蔬菜，饭后做一些运动来帮助食物消化。