朱航
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怎样才能解决失眠
发布时间：2023-01-02
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不同原因引起的失眠有不同的解决方法。如果是环境因素引起的失眠，就要改善周围的睡眠环境，避免过大的噪音，调节室内的光线，光线不能太强。并保持室内通风，使室内空气清新。如果失眠是心理因素引起的，要调整自己的心理状态，减轻心理压力，不要太紧张，多和家人朋友沟通。睡前不要做剧烈运动，不要看一些刺激的视频。如果失眠严重，应在医生指导下使用催眠药物，但不宜长期使用，以免对药物产生依赖。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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