失眠是我们现代人常有的一种心理疾病。其实我们每个人都伴随着不同程度的失眠，有的严重，有的轻微。但是失眠带来的危害是毋庸置疑的，那么如何预防失眠的发生呢？

1.生活方式:治疗失眠，首先要养成良好的生活方式。良好的生活方式可以减少人们生病的机会。生活中要注意吃喝，不要暴饮暴食。主要是注意日常生活的规律，养成按时起床的习惯，建立规律的生物钟。

2.克服心理:失眠确实是一种不好治的病。有些患者失眠后总觉得很害怕，害怕晚上还是睡不着。但据专家介绍，恐惧并不能预防失眠，只会使人的病情恶化。所以平时要有信心睡个好觉，失眠了也要有信心克服失眠。

3.适当的运动:失眠也可以通过运动来治疗，因为适当的运动可以使人更健康，促进夜间睡眠。不过有一点需要注意的是，晚上不要做太激烈的活动，对睡眠会有一定的影响。

以上方法都是预防失眠的方法。我们建议你平时可以做适当的运动，让我们体力不支，晚上也容易告别失眠，早日入睡。另外，还要克服心理压力，让自己尽快轻松入睡。