当今社会，由于环境污染、生活压力大、不良生活习惯等各种原因，很多人会患上各种疾病，不仅给自己的身体带来痛苦，还会影响正常的工作和生活。比如窦性心动过缓就是窦房结自律性下降引起的窦性心律不齐，其频率在60次/分以下。心率过慢容易导致全身重要器官供血不足，危害健康。

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窦性心动过缓患者可以选择慢跑，但不要做剧烈运动，如快跑、打球等。呼吸顺畅舒适才是标准，而一些有氧运动，比如打太极拳、做健身操，既能增强心肺功能，又能增强体质。

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窦性心动过缓患者平时要多注意自己的身体变化。如果心率不低于每分钟50，他们可以正常工作和生活，主要靠观察。如果心率低于每分钟40次，可能会引起心绞痛、心功能不全或晕厥，应尽早就医。

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窦性心动过缓患者的生活环境要安静，不要过度劳累或频繁加班，注意工作与娱乐的关系，保持情绪稳定、积极乐观，不要长期紧张、焦虑、烦躁，这对心脏非常不好。

窦性心动过缓患者应尽量做到饮食多样化，合理搭配。他们不应该吃油腻和油炸食品，吃一些富含维生素和纤维素的新鲜蔬菜和水果，并积极戒烟和限制饮酒。