我是一名退休老干部。我曾经在军队服役。十几年来，我一直这么健康，没有任何疾病。当时很多人开玩笑说我是少年的身材，认为我就像是我队里的一面旗帜。然而时间过得很快，转眼间我就退休了。没有了部队的约束，我觉得自己应该照顾好自己的后半生，却没有想到自己得了动脉硬化这种遥远而陌生的疾病，也就这样了。

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就你的描述来看，你这个年纪得动脉硬化应该很正常。其实我们的动脉就像一根长期的水管，只不过血液在里面流动，水管是有使用寿命的。当然血管也是一样的。人的血管收缩性很大，会根据血量的多少来改变自己。

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就像热水壶会有水渍一样，长时间的血液循环会在血管里沉积很多杂质。这些东西很多来自于我们自己的一日三餐，很多东西会在我们吃的时候残留在我们的体内。这种问题会因年龄而凸显。

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年纪大了，在家一定要加强锻炼。运动是除了药物治疗之外最有效的方法，所以每天一定要加强晨跑。早上的空气更好。跑步有利于体内血液的快速循环，使体内的杂质排出体外。

老年的一个很好的特点就是会很平静，很有耐心。很多时候，一些年轻人如果没有足够的耐心，就会对治疗失去信心。动脉粥样硬化是一个长期的治疗过程，所以你一定要有一个好的心态。不仅如此，还要坚持锻炼，多做运动，还要定期体检。