我嫂子几年前患了胰岛素抵抗和代谢综合征，但是经过治疗，我嫂子现在已经恢复正常，近几年也没有复发。但是我知道我嫂子一直都有一些预防措施。下面，我就分享给大家。

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首先，姨妈加强了锻炼。因为加强运动、减肥、保持体重在理想范围内是降低胰岛素抵抗、治疗代谢综合征的基础。同时，运动本身也能增强机体尤其是骨骼肌对胰岛素的敏感性，有助于纠正各种代谢紊乱。因此，近年来，萧炎不仅养成了做早操的好习惯，还迷上了瑜伽，体重也从之前的130斤降到了现在的110斤。

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那就要控制饮食，降低血糖。所以小姑会注意吃一些低糖的食物，比如西红柿、草莓、大豆、玉米等。，都是低脂食物，现在嫂子吃植物油，没那么多脂肪，尽量不吃高脂食物。