一提到紫外线，很多人马上想到的就是防晒、防黑，甚至皮肤癌。其实我们生活中的阳光和紫外线真的有那么可怕吗？根据研究，阳光的好处可能远远大于它的危害。紫外线可以帮助人体降低血压，使其保持稳定状态，从而降低患心脏病的风险。经常晒太阳的好处不止于此。经常晒太阳还可以补充一些我们身体需要的物质。让我们来看看经常晒太阳的好处。

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经常晒太阳可以帮助人体补充维生素D，人体维生素D的主要来源主要是晒太阳产生的，所以维生素D也叫阳光维生素。人体皮肤中所含维生素D的来源主要是通过获取阳光中的紫外线来转化的。

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不要认为日光浴会灼伤人的皮肤。事实上，日光浴也可以预防皮肤病。适当暴露在紫外线下，可以有效杀灭皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。不仅如此，还可以增强人体的免疫功能，因为阳光中的紫外线具有很强的杀菌能力，常见的细菌和病毒在阳光下会在短时间内被杀死。

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阳光不仅可以调节人体的健康状况，还可以在一定程度上帮助人们的心理，因为日光浴可以促进人体的血液循环能力，增强人体的新陈代谢能力，还可以调节人体的中枢神经系统，从而使人体感到放松和舒适。

以上是日光浴的一些好处。平时要多晒太阳，但是晒太阳的时候也要注意眼睛。我们应该注意尽可能避免阳光直射到我们的眼睛，并采取一些适当的保护措施。