赖光辉
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游泳可缓解颈椎病吗
发布时间:2023-01-11
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游泳是人们喜爱的运动方式之一,颈椎病是我们生活中比较常见的疾病之一。那么,游泳能缓解颈椎病吗?下面,我们从多个方面来详细了解一下。
1、
在游泳过程中,人可以活动全身、四肢、颈、肩、背、腹等部位的肌肉。全身的肌肉都参加运动,可以促进血液循环,有利于新陈代谢。游泳中的蛙泳对颈椎病尤其有帮助,因为颈椎在其头部上下倾斜之间进行锻炼,增强了颈椎的肌肉,防止了颈椎的退变。
2、
游泳是用上肢划水,可以锻炼颈部、肩部和背部的肌肉。为了克服水中的阻力,全身的肌肉都会运动,这样会增加血液的循环,有助于肌肉的韧性。
3、
长期坚持游泳,尤其是蛙泳,还可以改善颈椎不适,恢复颈椎的部分功能等。但是,长期坚持,效果会更好。
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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