关节炎是指人体各种关节及周围组织的炎症性疾病，多发生于老年人，在季节或雨天易复发。通常，症状是疼痛、肿胀和发红。严重时可导致肢体畸形和残疾，极大影响生活质量。专家提醒，关节炎只能缓解，不能恢复。其实只要懂得保护关节，大部分疾病还是可以缓解的。

1.用热水泡脚可以提高体温，促进末梢血管的血液流动更加顺畅。热水泡脚时，穴位和反射区会受到刺激，从而促进足部乃至全身的血液循环。建议:关节炎患者每天睡前用热水泡脚15-30分钟，不仅对关节有好处，还能促进睡眠。

2.合理膳食，营养缺乏可能导致关节炎加重，而营养过度和肥胖可能诱发或加重痛风性关节炎和骨关节炎。类风湿性关节炎患者应少吃动物肝脏，少吃海鲜、豆类等富含嘌呤的食物。此外，关节炎患者应避免吸烟。

3.合理运动，保持身心愉悦，运动，保持愉快的心情，对任何疾病都是通用的。可以说很多类型的关节炎都是免疫性疾病。所以，我们需要加强自身的免疫力。在临床上，许多患者在经历了不良生活事件后，出现了自身免疫性疾病的迹象。因此，保持乐观稳定的心态有利于预防自身免疫性疾病引起的关节炎。

4.远离潮湿和寒冷

类风湿性关节炎是最常见的关节炎类型。这类患者需要注意保暖，尤其是在换季的时候。此外，在潮湿天气，他们应该尽量留在室内和其他干燥的地方。其实关节炎来了，我们也不用担心。要知道，良好的生活习惯可以战胜80%的疾病。只要坚持锻炼，合理饮食，多吃蔬菜水果，保持身心愉悦，增强免疫力，就应该不怕关节炎。