基本上便秘不属于任何人，包括老人或者小孩。导致便秘的因素有很多。一旦发生便秘，需要紧急治疗。治疗不是主要的，更重要的是预防。因为便秘是完全可以预防的，所以希望朋友们可以注意生活细节，预防便秘。

1、

养成良好的排便习惯是非常必要的。每周可以自行安排排便时间。建议安排在早上，最好隔一天排便一次。一开始不想上厕所也没关系。养成这个习惯更重要。坚持几天，就会养成自然排便的习惯。

2、

保持心情舒畅。许多疾病需要患者感到舒适。如果你感到舒适，它会对疾病的治疗或预防起到很好的作用。所以，生活中不要给自己增加精神负担。拥有一个快乐的心情比什么都重要。

3、

饮食调节，年轻女性朋友有吃零食的习惯。这个时候我非常希望你能管住自己的嘴巴，尽量多吃蔬菜水果，尤其是香蕉苹果，多吃南皮，缓解方便。