脖子扭到筋可能主要是肌肉拉伤扭伤。在这种情况下，建议:

第一种方法是牵引，颌枕带牵引。

第二，如果没有牵引条件，可以做颈部保护。颈围和牵引的目的是制动和放松肌肉。

如果疼痛剧烈，可以使用消炎止痛药物和肌肉松弛药物，帮助肌肉放松，减轻外伤引起的炎症反应。

前期不要做热敷，尤其是前3天。不要做热敷或烧灯，反而使局部组织的炎症反应更严重。3天后再做这样的处理。