由于人在晚年会因体质下降而容易患上各种疾病，所以晚年的人在平时的日子里要注意避免疾病，做好相关的保健工作。如果你想做好保健工作，锻炼身体是非常重要的。进行相关的锻炼可以预防老年痴呆症的发生，老年痴呆症是一种人在晚年才会出现的疾病。随着社会的老龄化，老年痴呆症的发病率也在增加。那么人的晚年应该如何避免痴呆呢？这里有10个建议可以避免老年痴呆症。

1、

我们应该做的第一件事是均衡饮食。不要吃太多的盐和动物脂肪。我们应该少吃糖和蛋白质、食物纤维、维生素、矿物质等。我们必须有均衡的饮食。不能吃一样的食物。最好制定一个食谱。

2、

我们应该保持适度的运动，因为我们应该保持腰和脚的健康。手的动作也很重要，经常做一些凌乱而精细的手工会促进大脑的活力，做饭、写日记、玩乐器、画画等。都有防止昏迷的作用。我们应该更加注意这一点。适当的运动有好处。

3、

为预防老年痴呆症的发生，不要过量饮酒。最好是戒烟。如果每天喝太多，就容易得脑血管性痴呆。吸烟不仅构成脑血管性痴呆，也是导致心肌梗死等危险疾病的重要原因。还要预防动脉硬化、高血压、肥胖等生活方式疾病。

剩下的就是小心别摔倒了。头部受伤会导致痴呆。你要积极用脑，防止智力下降，保持一颗年轻的心，适当打扮自己，避免过于深沉、消极和叹息，生活在开朗的情绪中，对事物始终保持高度的兴趣和好奇心，可以增加人的注意力，防止记忆力下降。