生活越来越好，食物种类也越来越多。但是如果搭配不合理会影响我们肠胃的负担，长期不合理的饮食会导致肠胃疾病，胀气就是肠胃疾病的表现之一。万一胀气，我们可以通过四个妙招快速排气肠胃。

胃胀气是指当胃和十二指肠有炎症时，胃的排空会延迟，食物的不断摄入会增加胃的压力。同时，内外过度发酵后会产生大量气体，进一步增加胃内压力，从而引起胀气。有一些方法可以减轻胀气。

第一种方法是嚼米汤。米汤和薏米粥可以有效缓解饮食中的胀气。制作方法是将水和大米加水煮沸，再用文火慢炖很长时间，最后过滤，冷却后每天喝几次，缓解胀气。

第二种方法是薄荷茶。我喝薄荷茶，可以减轻胀气，缓解油腻，帮助消化，恢复胃酸过多和胃部不适。薄荷茶还有许多其他好处。还具有疏风清热、促进汗腺分泌、增加散热、解暑的作用。还能缓解疲劳，使人静下心来，注意力集中，更好地投入工作。

第三种方法，吃水果，一些金桔，新鲜的桂圆，樱桃。这些水果在温补空气中有健脾养胃的作用。肺里的弱食积气，有很好的帮助作用，可以缓解胀气。

第四种方法，喝蜂蜜水，蜂蜜中含有蔗糖酶，这是蜂蜜中最重要的酶。蜂蜜中的蔗糖转化酶可以促进胃中消化酶的分泌，快速缓解胀气打嗝的问题。

大部分胀气是由饮食引起的。想要改善胀气，首先要改变饮食习惯。当你吃东西时，你应该细嚼慢咽。一次不要吃太多。保护我们的胃免受胀气。