在我们的生活中，乳腺增生疾病非常常见。对此类疾病一定要引起足够的重视，及时治疗和调理，避免其进一步发展，危害身体健康。大部分乳腺增生其实不需要治疗，但可能会出现乳房疼痛。要缓解乳腺增生，应该加入菌类和海带，或者牛奶和奶制品，这些对乳腺增生的调节都是非常有益的。

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第一个是海带可以辅助治疗乳腺增生，因为它含有大量的碘，可以促进卵泡黄素化，从而降低体内雌激素的水平，调节内分泌失调，最终消除乳腺增生的隐患，达到预防乳腺增生的目的。

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然后就是海带，虽然不错，但是一定要适量食用。不要把海带当主菜天天吃，因为碘吃多了也会对身体有影响。而且海带中含有一定量的砷，过量摄入砷会引起中毒。所以吃海带前，要用水冲洗干净。

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就是一定要先把海带清洗干净，泡在水里，不断换水。一般用清水浸泡六个小时以上。因为浸泡时间过长，海带中的营养成分也会溶于水。如果海带泡水后像煮的一样韧，说明已经变质，不能再吃了。

最后，我们想说，生活中可以适当吃一些海带，预防乳腺增生，但是不要吃太多。如果我们吃得太多，会对我们的健康有害。