现在人们的生活水平越来越好，但是随之而来的疾病种类也很多，高血脂就是其中的富贵病之一。这是因为人体内血脂含量过高，多发生在中老年人身上。那么，如何治疗高血脂呢？高血脂吃什么好？让我们看一看。

第一，合理的饮食结构

高脂血症的饮食原则是“四低一高”，即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维饮食。

1.控制热量摄入。每个人每天的热量摄入要控制在294卡/公斤体重以内，动物脂肪和胆固醇的摄入也要非常严格。每人每天不应超过300毫克。尽量不吃或少吃动物内脏，每天不超过一个鸡蛋。应提倡食用含花生油的植物油。应选用牛奶、鱼、豆类、瘦肉、海鲜、蔬菜和水果。

2.每人每天盐的摄入量应少于8克。

第二，科学的生活方式

防治高脂血症，要注意良好的生活习惯，同时要适当参加体育运动。日常生活中也要注意不喝酒不抽烟，保持好心情，避免精神压力，心态要好。

第三，定期体检

因为高血脂多发生在中老年人，45岁以上的人，尤其是肥胖、有高血脂家族史、经常要应酬喝酒、精神紧张的人，都是高血脂的高危人群，所以建议中老年人每年查一次血脂。

四。药品监管

降脂治疗最根本的目的是预防和延缓冠心病、中风等疾病的发生。当合理调整饮食结构、改变不良生活习惯、加强体育锻炼后，血脂仍不能降至理想水平时，就必须进行药物治疗。治疗高脂血症需要长期用药。

许多天然药物和食品具有良好的降血脂作用。这些药物有山楂、丹参、泽泻、何首乌、决明子、黄精、葛根、蒲黄、荷叶、银杏叶等。这些药物可以单独用水煎服，代茶使用，有很好的降脂作用。