在炎热的夏天，很多人会中暑，或者受到炎热夏季的影响。那么如何有效治疗中暑呢？我给你简单介绍一下，希望能帮到你。

1、

首先，夏季食物不宜辛辣生冷，会使人更热。你应该吃一些清淡的食物或蔬菜和水果，如卷心菜、香蕉和水果。

2、

可以随时准备一些清热的食物，如藿香正气水或绿豆汤、酸梅汤等，可以清热降火。当然，清热的食物也有很多，吃这种清热的食物更要注意。

3、

然后进来，避免中午出行，中午是全天阳光最强的时候。中午进来减少出去。如果必须外出，可以带一条湿毛巾，随时擦汗，或者外出时准备充足的饮用水。

学会避暑，可以随时准备一些清热降火的东西，比如藿香正气水，可以清热降火。