专家说，随着人们的饮食越来越丰富，餐桌上的大鱼大肉越来越多。经常吃这些油腻的食物会增加肠胃的负担，从而导致腹泻。所以，在引起大家注意的同时，健康的饮食要搭配均衡的营养，可以有效预防腹泻。下面具体内容请专家给大家详细介绍一下。

适量吃油腻食物和肉类，多吃新鲜水果和蔬菜。另外要注意多喝水，养成规律的排便习惯。注意用药，最好在医生指导下服用，不要过量用药。最好是早晚散步。饮食调理，要注意少吃辛辣食物，注意均衡。这些都有助于防止高频率的腹泻。

均衡营养，防止腹泻。营养摄入的一个重要原则是，各种营养素的供给要充足，不能少也不能多，各种营养素的比例要适当，保持一定的平衡，并随时关注天气变化。通常情况下，人体所需的营养物质应该包括在内。

秋天新鲜水果比较多，如果不注意饮食卫生的话。抵抗力相对较差的人，容易拉肚子。腹泻很可能会刺激，孕妇出现宫缩甚至早产。所以，孕妇在秋季一定要注意饮食卫生。

以上就是预防腹泻的方法。专家说，现在人们的饮食主要是好的。适当吃一些粗粮，不仅有益健康，还可以预防腹泻。如果你还想了解腹泻，可以在线咨询专家。