物理降温方法主要是通过带走体表的热量来实现的。适合儿童的方法包括以下几种:

1、温水浴。洗澡腹股沟、腋窝、脖子等血管丰富的地方。注意水温要合适，不能引起寒战。你还应该避免过高的温度导致儿童烦躁和哭泣。

2.洗个热水澡。根据季节选择水温，冬春季节可参考38-39℃，夏秋季节可参考37-38℃，但要注意水温要低于体温，以免加重病情。

3.喝温水，贴退热贴也有退热作用。

4.炎热的夏天，可以开空调降温，但温度建议在28℃以上。要穿长衣，避免空调风吹在孩子身上。

物理上，降温适用于低热时使用或高热时辅助药物退烧。所以发烧时要及时就医，由医生判断病情，指导治疗。