李红冬
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压力大晚上睡不着怎么办
发布时间：2023-01-02
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缓解晚上睡不着的压力的措施有:一、注意自我心理调节，学会释放内心的压力。晚上睡觉前不要想太多。可以采取更合适的方法分散注意力，比如看书、听音乐、适当运动等，可以有效改善压力导致的失眠症状。其次，要为良好的睡眠提供优质的环保。不开灯，躺在床上不看手机，心态平和，有助于睡眠。必要时，遵医嘱服用谷维素加白子养心丸进行调理。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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