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吴建华
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知识库 失眠了一个星期了该怎么办
失眠了一个星期了该怎么办
发布时间：2023-01-02
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失眠一周以上是因为学习工作压力大。建议患者可以多参加户外活动，调整心态缓解。但如果频繁失眠可能是脑血管疾病或神经衰弱引起的，建议患者及时接受神经系统检查，并服用维生素B1、维生素B12和甲钴胺片治疗。日常生活中可以多做运动，帮助血液循环，提高大脑的供给能力。如果睡不着，也不能太紧张。你越紧张，就会越焦虑。只要形成恶性循环，就有可能造成失眠。要分析失眠的原因，做好心理调整。


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失眠一星期了怎么回事
整晚失眠连续1周属于急性睡眠：1、这样的情况建议可以应用失眠的药物来治疗。比如像唑吡坦类，能够尽快的解决入睡困难，解决失眠的问题。可以按需要服用间断服用。2、调整好的睡眠卫生习惯。按时上床，按时起床，卧床时间不超过8h，白天建议减少午休，卧床时间不超过半小时，白天建议增加适量的运动，让身体的肌肉感觉有疲劳的感觉。建议睡前2h不剧烈运动，调整好睡眠习惯。3、如果仍然无法改善，建议应用其他药物，比如像小剂量的抗抑郁药，如盐酸曲唑酮、米氮平，或者如果合并焦虑的情绪，建议可以用传统的苯二氮卓类药物按需服用，像佳静安定、舒乐安定等。
施爱群
发布时间：2024-03-24