现在人们伏案工作的时间越来越长，坐骨神经痛的概率也越来越高。其实，对于坐骨神经痛患者来说，及时治疗是非常重要的。此外，我们也建议坐骨神经痛患者一定要多做运动，尤其是腰部和腿部的运动，这样才能使治疗更加有效，加快恢复。

给你介绍的第一个锻炼腰腿的运动，适合坐骨神经痛患者，就是踩自行车。骑自行车是人们在日常生活中经常做的一种运动。其实这种运动特别适合坐骨神经痛患者。主要是骑行有一定的固定性，强度不要太高，可以根据患者自身情况选择在腰部和腿部是快步还是慢步。所以我们建议日常生活中没有时间运动的患者朋友，可以通过蹬自行车的方式进行运动，既环保又能锻炼身体。

介绍给坐骨神经痛患者的第二个运动是小燕子运动。顾名思义，这个动作是模仿燕子飞翔时的动作。当人们这样做时，可以锻炼他们的脊椎，从而锻炼他们的腰部。同时还可以治疗脊椎。让人们的身体变得更好，所以适合大家在日常生活中去做，场地也不需要特别的布置，只要有平整的地方就可以了。所以，建议你在日常生活中多做。

最后，希望所有坐骨神经痛患者都能知道，坐骨神经痛对人的健康危害很大。因此，如果在日常生活中发现自己有类似坐骨神经痛的症状，一定要及时就医，以免因疏忽大意而延误治疗。而且我希望你能知道，虽然运动对坐骨神经痛有好处，但还是要量力而行。不要强迫自己的身体去做运动，否则会同时伤害到每个人的身体。