消化不良是很常见的现象，大部分人都经历过。消化不良的原因有很多，但大多与我们的饮食习惯和饮食结构密切相关。一般表现为腹痛、腹胀、早饱、恶心呕吐、食欲不振等症状。如果耽误了，会导致一些胃病，对人体健康非常不利。由于消化不良多由饮食引起，饮食调理也很重要。消化不良应该吃什么？

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一般消化不良的时候可以多吃蔬菜水果补充膳食纤维，但是瘦肉粥对消化不良的辅助治疗作用不大，而且瘦肉粥不容易消化，还会增加肠胃的负担。所以消化不良的时候最好不要吃瘦肉粥等难消化的食物。

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消化不良时，要多吃清淡易消化的食物，吃一些健脾胃、助消化的食物。不宜吃油腻、腌制、烟熏、烘烤等不易消化的食物。避免辛辣刺激性食物和一些容易产气的食物，否则容易加重症状。

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消化不良的人最好少吃多餐，这样有助于肠道消化吸收，避免暴饮暴食、暴饮暴食等。饮食结构和饮食习惯很重要。此外，还可以通过按摩、消化药治疗，但要遵医嘱服用。

消化不良虽然是常见症状，但也不容忽视。如果症状不能缓解，最好去医院检查治疗，以免危害健康。平时要养成良好的饮食习惯，在轻松愉快的心情下进食。