众所周知，女性贫血患者的数量远大于男性患者。造成这种现象的一个主要原因是女性在日常生活中有一些非常不好的饮食习惯。那么，有哪些不良习惯会导致贫血呢？我们一起来看看相关介绍吧！

“贫血”是指人体外周血中红细胞体积减少到正常范围下限以下的一种常见临床症状。专家表示，贫血患者一般应给予营养丰富、高热量、高蛋白、多种维生素和富含无机盐的饮食，帮助恢复造血功能。

1.长期剧烈运动

汗液中铁的浓度可达40 ~ 60微克/毫升。过度运动时，人体出汗多，铁的流失增加。运动后，身体对铁的需求量相应增加；此外，剧烈运动还会损伤红细胞，或者造成肌肉损伤和铁的过度流失，所以长期剧烈运动很容易导致体内缺铁。这些贫血的原因很常见。

2.生活不规律。

学习压力、精神疲劳、过度体力消耗、睡眠不足都会影响健康，促进贫血。这是贫血的原因之一。缺铁性贫血:由于铁需求增加、铁吸收不良和失血而导致摄入不足。

黄芪是男女皆宜的滋补品。能补血益气，恢复元气，增强身体耐力，促进全身健康。杜仲能补肾安胎，强筋壮骨，扩张血管；天麻具有良好的祛风止痛、增加血流量、提高耐缺氧能力的作用。所以，经常贫血的人，不妨多吃黄芪制成的治疗方剂。

以上就是导致贫血的不良习惯有哪些。我想提醒那些整天忙于学习和工作的人。他们必须警惕贫血的出现。日常生活中最好劳逸结合。要知道，健康是革命的本钱，健康的身体比什么都重要。