婴幼儿的消化系统还没有发育好，饮食不注意很容易发生便秘。尤其是宝宝，嘴巴不会说话，只能通过哭来表达自己的不适。孩子便秘，家长无能为力。大多数情况下，他们会给孩子多喝水或者多吃香蕉。那么孩子为什么会便秘呢？

很多家长可能也注意到了，孩子吃母乳的时候大便是没问题的，但是吃了配方奶粉就开始便秘了，有时候换个奶粉还好些。有的孩子排便一直很好，添加固体辅食后开始便秘。原因可能是食物中的某些成分影响排便。

中国人喜欢用“上火”来解释一切。他们自然不会放过便秘，然后就开始吃一堆“去火”的“药”。但实际上可能与食物过敏、食物营养素比例不当有关。比如蛋白质中碳水化合物太多，碳水化合物太少，都可能导致便秘。还有一个调查认为，便秘的孩子一般食物热量都比较低，所以认为吃得太少是导致便秘的一个原因，但是这个结论是可疑的，因为便秘本身也会影响孩子的食欲，吃得少自然会导致热量降低。

目前普遍的共识是，饮食中的纤维素和水分对排便非常重要。纤维素不能被人类消化。它可以增加大便的容量，保持水分，使大便变软。部分纤维素可被肠道细菌发酵分解。产生的气体能刺激结肠蠕动，水有利于保持大便湿润柔软，有利于排便。

所以家长在给孩子喂食的时候，一定要多给孩子吃新鲜的蔬菜，尤其是富含纤维的蔬菜，然后增加谷物的摄入，可以促进肠道蠕动。此外，他们还可以给孩子服用一些益生菌来调节肠道菌群，可以预防宝宝便秘。