对于当今社会来说，肾虚问题越来越严重，人们对健康的要求也越来越高。很多人在发现自己有一些类似肾虚的症状时，就开始关心如何治疗肾虚，这对大家来说都是一个好现象。懂得关心自己的身体，生活才会更幸福。下面是一些治疗肾虚的小窍门。你可以看看。

性生活要适度，不能强迫或放纵。

累的时候多吃含铁和蛋白质的食物，如黑木耳、大枣、乌鸡等。消化不良的人多喝酸奶，吃山楂；平日要多吃韭菜、海参、人参、乌骨鸡、家鸽等。

定期做腰部运动。这些运动可以强身健体，补肾纳气。

多做按摩刺激脚部。中医认为，脚中央的涌泉穴是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，能益精肾，强身健体，防止早衰，疏肝明目，清咽定心，促进睡眠，增进食欲。

充足的睡眠也是恢复活力的重要保证。工作压力再大，家里的麻烦也会更多。该睡觉的时候，你应该按时休息。

分为肾虚、肾阳虚、肾阴虚，治疗药物不同。如果身体消瘦，潮热盗汗，发热，咽干，面红，大便黄，舌红，津液少，脉细，则为阴虚。建议服用六味地黄丸、左归丸、大补阴丸。如果临床表现为:腰膝酸软，畏寒肢冷，尤其是下肢，头晕，神疲乏力，面色白，或发黑，舌质淡胖，苔白，脉弱，或阳痿，宫寒不孕，或大便不止，后半夜腹泻，或浮肿，尤其是腰部以下，甚至腹胀，心悸，咳嗽。肾虚大多是因为不良的生活饮食习惯造成的。所以改变不良生活习惯除了吃药才是根本，否则只是养汤止沸。饮食上不要吃生冷辛辣的食物。经常保暖，特别是不要熬夜，戒掉手淫，控制性生活。

如果出现了肾虚的问题，不要慌，也不要觉得这是一件很尴尬的事情。只要你愿意去了解肾虚，只要你去治疗，就一定能治好。为了生活的满足，一定要坚持治疗。合理的饮食、良好的生活习惯、积极的心情是治疗肾虚的必要条件。健康的身体可以带来幸福的生活。