现在由于工作生活的压力，颈椎病成了高发。主要表现为颈部肌肉膨出，因为颈部软组织的弹性和张力松弛，导致神经受压，出现各种疼痛。大部分是坐姿不良、缺乏运动、生活习惯异常等因素造成的，与个人生活或工作习惯有关。近年来，颈椎病的发病率越来越年轻化，很多二三十岁的年轻人也早早得了颈椎病。大部分都是低头族，天天坐着，不运动，盯着电脑。时间长了，他们肯定会觉得不舒服。

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如果颈部长期保持一个姿势，很容易患上颈椎病。比如长期低着头工作，很多年轻人上班用电脑，白天整天盯着电脑，晚上在家玩电脑游戏放松。他们中间不休息也不放松，脖子也没保持好姿势。他们知道自己整天拼命工作，以至于脖子长期处于弯曲的状态。时间长了，颈椎之间的软组织松弛，颈椎病就热上来了。

2、

如果你躺在床上看电视、看书或者看手机，枕头很高，或者你躺在床上睡觉，这个时候你的肌肉不会得到保护。如果受到惊吓或突然惊醒，很容易造成颈部损伤。还有的，因为颈部患有骨质增生、颈椎间盘突出等。，还会损伤颈椎，诱发颈椎病。

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此外，咽喉炎、牙周炎、中耳炎等炎症也会刺激颈部软组织或引起软组织病变。很多人认为慢性咽部感染很可能是颈椎病的病因。外界的风、寒、湿因素也可能阻碍颈部软组织的血液循环，引起颈椎病。

颈椎病的预防要从平时做起。日常工作生活中不要让脖子受凉。夏天不要把空调温度调得太低，也不能对着脖子吹。冬天最好戴围巾。另外，运动也是锻炼颈部肌肉的好方法，比如跑步、游泳、跳绳等。平时没事可以用手捏、敲、打颈部肌肉，缓解疲劳，预防颈椎病。