现在儿童肥胖的概率越来越大，尤其是城市的儿童。其实这和个人生活习惯有关。我来和大家分享一下。

1、

多吃清淡的食物。

儿童肥胖多由脂肪堆积过多引起。清淡的食物可以有效抑制脂肪堆积。比如苦瓜就是最好的水果。可以促进和抑制肥胖。

2、

多喝水。

孩子特别喜欢喝可乐之类的碳酸饮料，这是肥胖的主要来源，所以一定要用白开水代替碳酸饮料。

3、

多运动。

现在的孩子喜欢在家看电视，不喜欢出去玩。长此以往，这将导致脂肪消耗和肥胖。