最近去医院做了检查。检查结果显示我患了缺铁性贫血，我感到虚弱无力。我想知道缺铁性贫血怎么补充？

临床医学认为，缺铁性贫血是营养性贫血的一种。缺铁性贫血可发生在以下情况:1。铁的需求量增加，摄入量不足。在快速生长的婴幼儿、儿童、孕妇或哺乳期妇女中，如果饮食缺铁，容易引起缺铁性贫血；所以注意饮食和调养，要吃有营养的食物。凡是辛辣粘稠、过于油腻、生冷不洁的东西都要禁食或少吃。2.铁吸收差。有一些因素会影响食物中铁的吸收。植物性食物可与铁结合形成聚合物，导致铁不溶而沉淀，从而大大降低铁的吸收。铁蛋白降低，说明体内缺铁或造血功能增强。只要补充最多的铁，就可以大大减少铁的吸收。铁蛋白会正常。改善和预防的最好和最有效的方法是多吃营养丰富和高热量、高蛋白、多维生素、富含无机盐的饮食，帮助恢复造血功能。缺铁性贫血应多吃补血食物，如猪肝、大枣、花生衣、莲藕等。，并注意及时补充铁质。再生障碍性贫血患者要注意防止交叉感染，尽量不去公共场所，家中通风，避免服用抑制骨髓的药物，多休息，保证睡眠时间。日常生活要小心，防寒保暖，注意预防外感疾病；多做户外活动；呼吸新鲜空气；适当的体育锻炼，气功锻炼，太极拳等都有助于增强体质和抗病能力。