刘国凯
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在跑步机上跑步伤膝盖吗？
发布时间：2023-01-01
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在跑步机上跑步通常不会伤膝盖。因为跑步机是为了方便室内活动，减少运动损伤而设计的，不合理的使用会增加受伤的风险。比如调整速度太快，超出了人体的承受范围，会导致动作变形，或者摔倒。所以在使用跑步机的时候，要根据自己的体力调整速度，量力而行。
其次，有时候跑步机会升得很高，坡度会升得很高，角度过高，会增加下肢股四头肌和膝盖的负担。负荷的增加使得膝关节，尤其是髌骨和股骨，容易受到损伤。
第三，运动器材不合适或者运动时间过长，都容易诱发膝关节损伤。所以要根据自己的习惯和体力，合理使用跑步机，不能过多的调整速度或角度，这样会损伤膝关节。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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