总觉得肚子凉。最近总觉得肚子胀气，想打嗝也打不出来。因为白天还好，只有晚上才明显。晚上总觉得肚子胀胀的，冷冷的，肚子冷了很难打嗝。这是怎么回事？

从上面的描述来看，是消化不良的症状，胃肠道敏感脆弱。无论是受到外界刺激还是饮食稍有失控，胃肠道都会表现出不满。首先要排除肠胃炎，因为下午和晚上胃肠蠕动的频率没有早上快，吃不消化的食物会导致产气和腹胀。下面是一些建议，希望对你有帮助。

一般来说，胃寒是由两个方面引起的，一是气温降低引起的胃部不适，二是吃了凉的食物导致胃寒。当胃受到刺激时，他会反过来告诉你如果不注意保暖会发生什么。生冷食物本身就容易刺激肠胃，体温一般在37度左右，而冰饮则是几度甚至零下。这种温差会引起肠胃功能紊乱，导致消化不良。

肚子受凉只是一方面。如果不注意，还会有其他肠胃问题。提醒肠胃不好的朋友，避免辛辣食物、烟酒、腹部按摩和饭后散步，禁止剧烈运动、熬夜，注意肠胃保暖。在养胃的食疗方法中，补充体内有益菌。每天食用发酵的水苏糖为定居在肠内的双歧杆菌提供充足的食物。连续定期食用发酵水苏糖，在保养肠胃的同时，还能提高肠胃免疫力，对胃凉、消化不良很有帮助。

少吃生冷食物，也不要喝那些冷饮，尤其不要冷热刺激肠胃。晚上睡觉要保护好肚子，不要让冷空气影响到肚子。肠胃不适期间多吃清淡的粥和温热的水果。