得了肛裂是一件很痛苦的事情，给我们的身心带来了很大的伤害，也给我们的生活带来了很多不便。所以我们需要提前做好预防措施，减少肛裂的发生。那么，在日常生活中，我们都需要做些什么才能有效预防肛裂呢？下面我们来看看预防肛裂的预防措施。

预防肛裂从日常生活开始，那么日常生活中应该怎么做呢？

一、纠正不良排便习惯:现在很多人上厕所喜欢蹲着看报纸，导致蹲着排便时间延长，容易造成肛门直肠瘀血，诱发疾病。吸烟可以缓冲大脑上厕所时的排便反射，非常容易引起便秘。排便过猛时，有些人不顾排便感受是否强烈，一味不断地用力挣钱，只能给肛肠和盆底肌肉增加不必要的负担和局部淤血，导致肛裂的发生和发展。

二、预防便秘:肛裂的致病因素中，便秘是一大祸根。专家解释，长时间停留在直肠内，不仅会诱发直肠癌，还会影响血液循环。患者努力清除干大便，必然会使肛门承受更大的压力，产生裂隙、肿胀等一系列病变。

三、饮食调理:应多吃富含纤维素的蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、韭菜、竹笋、苹果、桃梨、香蕉等。也可以多吃芝麻、蜂蜜、核桃仁、植物油等。，并告诫患者少吃刺激性食物，如白酒、辣椒、姜、蒜、葱等。，可导致便秘，并使肛门直肠充血明显，诱发和加重肛裂。

四、尽量治疗传染源:急慢性肛窦炎、肛乳头炎、内痔、息肉是感染的主要原因。感染的致病菌通过腺口进入肛门腺，在肛管皮下组织形成脓肿，进而形成溃疡。感染引起的浅表血栓可发生血栓性静脉炎，肛裂也可发生。

肛裂是一种可怕的肛肠疾病，可导致肛门周围出现裂隙或梭形，并伴有便血和疼痛。特别是肛裂给患者带来身体上的痛苦，影响正常的生活、工作和学习。因此，患者一定要注意提高警惕，积极预防肛裂。