平时在家里按摩一些穴位可以起到促进便秘的作用，大部分是位于腹部的穴位。比如大恒穴，输血第一，大巨穴，分水穴，中脘穴。平时在家可以用手指按摩这些腹部穴位，可以改善便秘？下面我们具体来看看便秘按摩哪些穴位。

第一，大恒穴。大穴位于肚脐水平线，乳头正下方。按摩这个穴位可以调节大肠的运动，从而方便排便。一定要注意姿势正确，手法正确。如果每天坚持十分钟，可以促进肠胃消化。坚持下去会改善便秘的。

二、天枢穴。天枢穴位于肚脐左右各三指宽。平时可以顺时针按摩这个穴位。双手做，对便秘引起的便秘、腹胀有效，可以解决胀气、便秘的问题。如果长期坚持，可以调理改善身体，多按摩对你很有好处。

第三，大巨洞。大穴位于天枢穴下方。三指作用与天枢穴相似，可改变便秘、腹胀。这些都是一些很简单的动作，很容易就能学会，但是一定要找对穴位，让自己在家按摩，而不是找别人按摩。

第四，水洞。出水点位于肚脐上约一指宽。每天用手指按摩这个穴位，促进你的排泄功能，改善水分代谢。那么，特别是对于一些老年人来说，这是一个很好的穴位。平时可以给老人按摩。

第五，中脘穴。中脘中脘穴位于肚脐上方，四指处，肚脐下半部和胸骨处。每天用手指进行简单的按摩，可以调节你的消化功能，从而促进排便。即使没有便秘，也可以按摩一下，对我们的消化功能有帮助。

我们通常患有便秘，因为排便非常困难。平时不想吃饭，便秘要及时解决。多吃蔬菜水果，养成良好的生活习惯。也可以按摩一些穴位。比如按照医生的建议，按摩腹部的一些穴位，可以改善便秘。