现在的人很容易生病，尤其是糖尿病、高血压之类的疾病，尤其是上了年纪之后。我现在很胖，年纪都大了。我平时胃口很好，吃的东西很多，而且特别喜欢甜食，所以吃的甜的东西比较多，所以我其实很害怕自己会得糖尿病之类的疾病。另一方面，我也想做好相关的防范措施。

1、

导致糖尿病的因素很多，很多都是可以避免的。因此，糖尿病是可以预防的。首先要控制体重，不能过于肥胖。如果长得很胖的人要适度减肥，就不要吃太多甜食和高脂肪的食物。

2、

你要调整饮食结构，提倡低脂饮食，高脂食物千万不要吃太多。平时可以多吃新鲜蔬菜水果，清淡饮食。而且每天的营养搭配要合理均衡。你应该参加体育锻炼，每天坚持锻炼。

3、

最好改掉抽烟喝酒的习惯。每隔一段时间，你应该去医院检查一下身体。如果发现身体有什么问题，要积极治疗，尤其是高血压、高血脂等疾病。你必须立即治疗它们，否则很容易导致糖尿病。

如果生病可以吃药，尽量避免服用一些药物，比如影响身体糖代谢的药物。如果你长期使用它们，你也可能会引起糖尿病，所以尽量避免使用它们。平时要养成良好的生活习惯，在规律的生活中保持好心情。这样就可以起到很好的预防效果，大大降低得糖尿病的几率。