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侯杰
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知识库 减肥可以吃鹅肝吗
减肥可以吃鹅肝吗
发布时间：2023-01-13
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部分减肥患者可以少量食用鹅肝，但如果减肥患者同时患有高脂血症，则不建议食用鹅肝，因为鹅肝中的胆固醇含量极高。减肥的患者要把鹅肝产生的热量算在每天的热量里，这样吃鹅肝就不会导致肥胖。每100克鹅肝含蛋白质15.2克，脂肪3.4克，碳水化合物极少。产生的热量在128卡左右，所以产热量不是很高。减肥的过程就是调整能量代谢的不平衡，这是肥胖的主要原因。患者要控制每天的热量，增加运动量，多吃富含膳食纤维的谷物，这样会有饱腹感，肠道蠕动也会活跃起来。每天运动30~40分钟，微微出汗，摄入小于输出就可以减肥。


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商建伟
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