消化不良是指胃肠蠕动出现一些问题，导致胃肠不能很好地消化吸收食物。不考虑年龄，很多人不正确的饮食很容易导致消化不良。消化不良的患者会出现上腹痛、腹胀等症状，这是我们平时可以自己检测出来的。功能性消化不良患者会出现失眠、焦虑、抑郁、头痛、注意力不集中等精神症状，给患者的日常生活带来诸多不便。

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就是减少每顿吃的食物量。饭后不要马上睡觉。可以出去走走，适当放松一下，有助于肠胃的消化吸收。吃点健胃消食片或者山楂，有助于消化，多喝水。

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其次，在饮食上，可以选择多吃粥，包括玉米粉粥、小米粥、绿豆粥等。，都是健胃消食的食物，对消化吸收很有帮助。胃肠道非常脆弱，消化不良不及时治疗会导致胃肠道疾病。

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最后，患者要养成良好的生活习惯，按时吃饭睡觉，做一些必要的体育锻炼，这对身体的各项机能都是非常有益的。通常，他们应该多吃新鲜蔬菜和水果，以保持良好的心情。

如果发现消化道异常症状，建议及时去医院检查。一定要及时治疗，也要注意防寒保暖。胃凉了，容易引起胀气，胃功能受损。