刘薇
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吃西瓜为什么会导致肥胖
发布时间：2023-01-13
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减肥期间，按理说水果是可以吃的，但是我就吃了点西瓜，然后又反弹了很多。我想知道为什么吃西瓜会导致肥胖？
西瓜的含水量约为93%。正常的西瓜含糖量很高，甜度应该在5%左右。其能量值约为每公斤250大卡，相当于5至6碗米饭的热量。所以西瓜吃多了会胖。虽然西瓜是一种低热量的水果，但是当人们选择食用时，建议要注意用量，千万不要过量。如果你想减肥，不要吃太多的西瓜，永远不要把西瓜当正餐。如果用西瓜填饱肚子，热量会很高。另外，不建议晚上10点以后吃西瓜，不容易吸收糖分。
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