我们最小的表妹，现在读高中，身体很好，但是月经总是不规律。有时候她来一点，过几天又来，让她很苦恼。我阿姨也很担心，不知道怎么办。她去看了医生，吃了点药，感觉好点了。过段时间还会再发生。后来医生告诉我们，这种月经不调，除了医生的用药之外，一定要注意日常生活中的调理，这样效果会更好，还告诉了我们一些注意事项。我表姐感觉好点了，就在这里分享给大家。

1、

平时一定要养成良好的生活习惯，尤其是经期，一定不能吃辛辣、辛辣、生冷、油炸的食物，一定要注意保暖防寒，避免因宫寒导致月经不调。

2、

同时，在饮食上，要多吃含铁营养的食物，补充体内铁元素的含量，更好的缓解缺铁性贫血。合理饮食，不要过度减肥，会造成内分泌失调。

3、

而且，一定要注意缓解自己的压力。很多月经不调的情况都是精神压力过大造成的。我们可以定期做全身运动，比如游泳、跑步，或者多吃香蕉、白菜、巧克力等。来缓解压力，让我们放松身心，更好的调理月经不调。