偶尔失眠一下，一般没什么。如果长时间发生，就不正常了。经常失眠对人体的伤害特别大，使人抵抗力下降，精神状态差。同时，他们的心情也会变得烦躁，影响人们的正常生活。失眠可以通过一些有利于促进睡眠的食物来改善，也可以通过按摩穴位来改善。失眠按摩如何帮助快速入睡？接下来我们来看看。

1.内关穴

内关穴位于掌面，腕横纹上方2寸(大小相同，即每个人拇指宽1寸，下同)，掌长肌腱和桡侧腕屈肌腱之间。神门穴位于掌面腕横纹上，尺侧腕屈肌腱径向凹陷处。第三次阴道性交在小腿内侧，在足踝尖上方3寸处可触及胫骨，正好在胫骨后方。这三个穴位相互配合，每天按揉5-10分钟，可以起到安神的作用。

二。神门穴

在腕部，腕掌横纹的尺骨部分，以及尺侧腕屈肌腱的径向凹陷。取穴的时候可以把手掌朝上。你的手掌大鱼际上角有一块突出的圆骨。用手从圆骨后缘向上压，可以得到一根大肌腱。这个大筋的侧边和你手掌背上的横纹相交，就是神之门。

心捧神明，心捧神明。从名字就能看出来，神门，一个穴位，擅长治疗神的疾病。神门是手少阴心经的原穴，“五脏有十二病因”，所以神门能治各种精神疾病。

三。百会穴

头顶，前发际线直上，中间5寸。看人体经络穴位图就知道，百会是手三阳经、足三阳经、足阴经、督脉的交汇处。所谓“三阳五经”，就是百会。具有壮阳、醒神开窍的作用，可治疗气血不足、肝火旺盛、风邪作祟引起的各种头晕头痛。临床上我们常将其作为治疗头顶头痛的首选穴位。

治疗失眠，单独艾灸可以有很好的效果。晚上睡觉前可以做。先将百会周围的头发分开，露出头皮，然后点燃艾条，放在离头皮约2厘米处，轻轻艾灸，直到头皮感到温热。如果感觉有点热，可以把艾条挪开。每晚艾灸15分钟左右，有利于入睡。这种方法对于产后失眠的女性尤其有效。对于患有产后失眠的人来说，这种方法是用来艾灸的，每天一次。一般连续灸四五天就能治好失眠。