焦虑症，其实是生活中很多人都很熟悉的一种常见心理疾病，而且患者大多是这种病的患者，只是不知道自己已经患上了这种病。其实是一种患了之后对患者身体有很多不可预知的伤害的疾病，而且这种病的发病往往是相当突然的，所以患了之后要知道一些自救的方法。下面给大家分享一些焦虑症患者的自救方法。

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1.分散注意力:这是焦虑症患者的自救方法之一，也就是说，患者要学会把注意力转移到其他事情上，从而暂时忘记这件引起焦虑的事情，慢慢的你也会忘记这件引起焦虑的事情。

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二、对焦虑症的正确认识:比如很多焦虑症如果不能正确认识，根本不存在自救的问题。只有正确认识焦虑症，才能正确对待，从而达到自救。建议如果你有焦虑症，你应该和你的朋友或亲戚谈谈。

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三、找出病因:焦虑症患者要想自救，当然需要知道是什么让自己感到焦虑。只有找出病因，他们才能成功克服焦虑症。此外，如果他们真的不知道病因是什么，就需要寻求医生的帮助。

总之，以上内容是关于焦虑症患者的自救方法。如果焦虑症患者想要自救，建议掌握这些自救方法，做好自救工作，让自己远离焦虑。