甜食是人们日常饮食中必不可少的，尤其是女性朋友对甜食非常喜爱，而巧克力是甜食中的“极品”。巧克力是由一种叫可可脂的原料制成的，可可脂中含有一种叫可可碱的物质，可以增加人的精神兴奋度，缓解一些睡意。那么，晚上吃巧克力会失眠吗？

第一，晚上吃巧克力会失眠吗？巧克力的主要成分:巧克力的主要成分是可可块，可可块中含有可可碱，可可碱对很多动物是有毒的。然而，对于人类来说，可可碱是一种健康的抗镇静成分，所以吃巧克力有提振精神和兴奋的作用。里面含有可可苯乙胺，市面上流传有谣言可以让人产生恋爱的感觉。建议晚上睡觉前可以喝一杯牛奶。睡前不宜吃巧克力和可乐。巧克力含有咖啡因。即使你认为这种咖啡因不会影响你的睡眠，但它会影响你的睡眠质量。

其次，巧克力的味道是甜腻的，吃了之后嘴里总会有一种甜甜的感觉。所以，如果有些人晚上吃完巧克力后不漱口，口腔就达不到舒适的程度，也会影响睡眠。如果经常晚上失眠，晚上最好不要吃任何东西，尤其是一些刺激性的食物，但是有些东西是可以帮助睡眠的。睡前半小时可以喝一杯牛奶或者吃点水果，最好是苹果或者香蕉。喜欢吃红枣的人也可以泡一杯红枣茶，对睡眠很有帮助。晚上尽量不要吃巧克力，睡前至少三个小时吃巧克力，可能不会影响睡眠。

晚上吃巧克力会失眠吗？睡觉前吃很多巧克力不是一个好主意。因为就像咖啡和浓茶一样，巧克力也有兴奋的作用，会让睡眠不好的人更难入睡。不过睡前吃巧克力也有它的好处，这是因为巧克力的性刺激作用。它不仅能使人产生欣快感，打通各种堵塞，还含有可可碱和咖啡因，这是两种重要的精神活性物质。巧克力能唤起人的生理感官，提高精神兴奋度。它既能像咖啡、浓茶一样让人精力充沛，又能让人失眠。