生活中失眠的原因有很多，大部分是工作和感情原因。长期的焦虑还可能导致失眠，导致第二天的工作和学习缺乏精力。那么，生活中应该注意哪些问题来预防失眠呢？请看下文:

预防失眠在生活中应该注意什么？

1.首先，生活中要建立规律的作息时间。

2.如果患有非身体疾病引起的失眠，白天要适当增加身体活动量。

3.晚上睡觉前不要暴饮暴食，晚上不要吃东西，困了就睡觉。

4.晚上睡觉前防止过度兴奋或其他精神刺激，少喝酒少抽烟，特别是下午或晚上少吃巧克力、咖啡、茶和含咖啡的饮料。

5.因为晚上失眠，白天从不睡觉。如果半夜醒来，可以躺在床上放松让自己再次犯困。

6.通常，你可以服用一些镇静、抗焦虑和催眠药物，如安定、氯硝西泮和乐嘉安定等。

小贴士:生活中尽量让自己保持愉快的心情。有问题当天解决。不要给自己太大压力。适当运动，听一些轻音乐，可以缓解失眠。如果你还有其他关于失眠的问题，可以直接咨询在线医生。