因生活压力频繁失眠，因心情不愉快失眠，因身体原因失眠。很多人在高考前一天晚上失眠。当我们想完成一件迫不及待的事情时，前一天晚上就会失眠。

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对于这些情况，我个人认为很多失眠都是心理作用造成的，所以首先要调整好自己的心情。比如我们尽量不去想一件事，转移注意力。比如，当我们想到自己的灵魂出窍，然后走着走着，走到一个安静的地方，你就会慢慢有睡意。

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看书，一般很多人眼睛会累，尤其是学生。我们可以看一些书，但是不要看让你兴奋的书，否则没有效果。

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保持情绪稳定，豁达开朗，睡前保持愉快的心情，不要想一些悲伤的事情，少量服用药物作为辅助。

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我们可以买一些健康床垫，恒温冷暖枕头等。帮助我们睡眠。当然，这些搜索只是辅助手段。只有心情好，才能睡得香。