膝关节骨关节炎是一种退行性关节疾病，是一种长期的退行性疾病，称为软骨。中老年人发病率相对较高。随着病情的发展，在老年人中相对较高。随着病情的发展，可出现关节屈曲功能障碍或关节疼痛等症状，严重者甚至出现跛行。那么为什么会出现膝关节骨质增生呢？是因为姿势不正确，年龄，外伤史，劳损等原因。那么，如何预防膝关节骨质增生呢？

1.避免膝关节过度活动和劳损:尤其是下肢经常做剧烈运动的职业，如演员、运动员、搬运工等。，更要注意劳逸结合，避免过度劳累。否则随着年龄的增长，很容易骨质增生。

2.膝盖骨折应尽早治疗:膝盖骨折应在医院治疗，使骨折端尽快达到解剖复位的要求。如果复位不满意，要及时治疗，否则容易发生创伤性关节炎，导致关节骨质增生。

3.膝关节畸形需要矫正:如果下肢呈“O”或“X”形畸形，为防止长期受力导致膝关节骨质增生不均和关节炎，可考虑股骨或胫骨截骨矫正膝关节力线异常变化和受力不均。

4肥胖者要注意控制体重:肥胖者要合理饮食，注意调整饮食，减少能量摄入。他们的体重会被控制在一个合适的范围内，以减少膝关节的压力和磨损。

5.补充钙和维生素D:老年人可以同时适当补充钙和维生素D以及与骨代谢关系密切的药物，并进行大量的体育锻炼，以减缓骨组织衰老和退化的过程。

6.坚持锻炼:如气功、放松、增功、强功、电力、医疗、八段锦、易筋经、五禽戏、太极拳等。选择适当的方式，坚持体育锻炼，有利于预防膝关节骨质增生。

7.加强膝关节的保温:如遇季节变化、阴雨天气、寒冷天气，及时洗衣服，避免手脚冰凉或接触冷水等。

8.睡前泡脚:每晚睡前用热水泡脚，尤其是春、秋、冬三季。

膝关节骨关节炎是一种退行性关节疾病，是一种长期的退行性疾病，称为软骨。中老年人发病率相对较高。随着病情的发展，在老年人中相对较高。随着病情的发展，可出现关节屈曲功能障碍或关节疼痛等症状，严重者甚至出现跛行。那么，如何预防膝关节骨质增生呢？